Wenn du zu Akne neigst, hast du wahrscheinlich schon alles versucht, um sie zu beseitigen: stärkere Gesichtsreinigungen, Peelings, Porenpflaster, Dampfbäder oder sogar Ausdrücken.
Aber was ist, wenn einige dieser Dinge nicht nur nicht helfen, sondern die Situation sogar verschlimmern?
Um die Entstehung von Akne und Mitessern zu verstehen, ist es zunächst wichtig zu wissen, dass es sich nicht einfach um „schmutzige Poren“ handelt. Mehrere Prozesse können zusammen zu verstopften Poren und entzündeten Pickeln führen.
Schauen wir uns an, was tatsächlich in der Haut passiert!
Was sind Akne und Mitesser?
Akne, also die Haut mit Pickeln, ist ein Hautproblem, das mit der Funktion der Haarfollikel und der dazugehörigen Talgdrüsen zusammenhängt.
Ein erster Schritt des Prozesses ist, wenn Fett und abgestorbene Hautzellen sich in der Pore ansammeln, und sie verstopfen.
Von hier aus können verschiedene Veränderungen entstehen.
Mitesser – offener Komedo
Ein Mitesser ist eine dunkle Veränderung, die in einer offenen Pore entsteht. Er ist in der Regel nicht schmerzhaft und nicht entzündet.
Weißer Mitesser – geschlossener Komedo
In diesem Fall ist die Öffnung der Pore geschlossen, weshalb ein kleiner, weißlicher oder hautfarbener Knubbel auf der Haut erscheint.
Papule und Pustel – der klassische Pickel
Wenn sich in der Pore eine Entzündung entwickelt, kann ein roter, empfindlicher Knubbel erscheinen. Wenn er eine weißliche, eitrige Spitze hat, sprechen wir von einer Pustel.
Knoten und Zysten
Diese sind tiefer liegende, größere und oft schmerzhafte Veränderungen.Das Risiko von Narbenbildung ist bei diesen bereits höher, daher ist es ratsam, die Hilfe eines Dermatologen in Anspruch zu nehmen.
Wie entsteht ein Pickel? – 4 Hauptfaktoren
Die Entstehung von Pickeln lässt sich nicht auf einen einzigen Grund zurückführen. Mehrere Prozesse hängen miteinander zusammen.
1. Es wird zu viel Talg produziert
Die Aufgabe der Talgdrüsen ist es, Talg zu produzieren, der die Haut auf natürliche Weise schützt und mit Schmierstoffen versorgt.
Wenn jedoch zu viel Talg produziert wird, kann es leichter zu verstopften Poren kommen.
Hormone spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Talgproduktion. Daher ist akneanfällige Haut in der Pubertät so häufig, aber hormonelle Veränderungen können auch im Erwachsenenalter Auswirkungen darauf haben.
2. Abgestorbene Hautzellen sammeln sich an
Normalerweise lösen sich die abgestorbenen Hautzellen, die sich an der Hautoberfläche befinden, kontinuierlich ab.
Bei zu Akne neigender Haut können diese Zellen jedoch leichter mit dem Talg vermischt in den Poren ansammeln.
So entsteht ein sogenannter Komedo, oder auch Mitesser.
3. Auch das Cutibacterium acnes spielt eine Rolle
Das Cutibacterium acnes ist natürlich auf unserer Haut vorhanden.
Ein verstopfter, talgreicher Pore kann jedoch ein günstiges Umfeld für es schaffen. Das Bakterium ist allein nicht „die Ursache für Akne“, kann aber dazu beitragen, dass die Entzündung in der verstopften Pore weiter zunimmt.
4.Entzündung tritt auf
Wenn sich in der Umgebung des Poren eine Entzündung entwickelt, können die bekannten Symptome auftreten:
- Rötung,
- Schwellung,
- Empfindlichkeit,
- Schmerz,
- eitriger Pickel.
Das ist der Punkt, an dem aus einem einfachen verstopften Pore tatsächlich ein entzündeter Pickel entstehen kann.
Aber warum ist der Mitesser schwarz?
Das ist einer der häufigsten Irrtümer: der Mitesser ist kein Schmutz.
Im Inneren des Mitessers befinden sich Talg und abgestorbene Hautzellen. Der Unterschied ist, dass der Pore offen ist, sodass der Inhalt mit der Luft in Kontakt kommt und die Oberfläche oxidiert, weshalb sie sich verdunkelt.
Das heißt, egal wie oft du es noch wäschst, der „Schmutz wird nicht herauskommen“.
Darüber hinaus kann übermäßige Gesichtsreinigung und -reibung die Haut reizen, austrocknen und die Hautbarriere stören.
Was du für Mitesser hältst, könnte tatsächlich ein Talgfaden
sein. Die kleinen, regelmäßigen, grauen oder gelblichen Punkte, die auf der Nase und in bestimmten Bereichen des Gesichts sichtbar sind, sind nicht immer Mitesser.
Es könnte sich um Talgfäden handeln.
Talgfäden sind natürliche Bestandteile der Poren, die helfen, das Talg an die Oberfläche zu bringen. Jeder hat sie, und sie vollständig zu entfernen ist nicht möglich – und auch nicht notwendig.
Ihr Erscheinungsbild kann jedoch durch geeignete Hautpflege gemildert werden.
Produkte, die Salicylsäure, also BHA, enthalten, können beispielsweise helfen, die Poren sauber zu halten.
Was kann noch Akne verursachen?
Bei der Entstehung von Akne spielen mehrere Faktoren eine Rolle, von genetischer Veranlagung über Hormone bis hin zu Hautpflegegewohnheiten.
Hormonelle Veränderungen
Veränderungen in der Pubertät, im Menstruationszyklus, während der Schwangerschaft oder durch bestimmte Verhütungsmethoden können ebenfalls die Talgproduktion der Haut beeinflussen.
Wenn im Erwachsenenalter plötzlich, auf eine zuvor nicht typische Weise, Akne auftritt, insbesondere wenn sie mit anderen hormonellen Symptomen einhergeht, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.
Genetische Veranlagung
Wenn in der Familie mehrere Personen Akne hatten oder haben, könnte deine Neigung zu akneanfälliger Haut größer sein.
Das bedeutet auch, dass du nicht unbedingt Akne hast, weil du deine Haut „schlecht pflegst“.
Ernährung
Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer Ernährung mit hoher glykämischer Last und Akne gefunden, und in bestimmten Fällen wurde auch ein Zusammenhang mit dem Milchkonsum beobachtet.
Dies ist jedoch individuell unterschiedlich, daher gibt es kein einzelnes Lebensmittel, dessen Verzicht bei jedem die Akne beseitigen würde.
Stress
Stress kann ebenfalls die Talgproduktion und entzündliche Prozesse beeinflussen. Daher kann es vorkommen, dass du in stressigeren Zeiten plötzlich mehr Akne bemerkst.
Ungeeignete Kosmetika
Sehr schwere, fettige oder für deine Haut ungeeignete Formulierungen können zur Verstopfung der Poren beitragen.
Haarpflegeprodukte können ebenfalls Probleme verursachen: Wenn beispielsweise Stylingprodukte regelmäßig mit der Haut an der Stirn oder den Schläfen in Kontakt kommen, können dort ebenfalls Pickel auftreten.
Reibung und Druck
Das Telefon, die Maske, der Helm oder andere Gegenstände, die regelmäßig mit der Haut in Berührung kommen, können ebenfalls problematische Haut verschlimmern.
Was kannst du gegen Mitesser und Pickel tun?
Das Ziel ist nicht, deine Haut „totzuwaschen“, sondern die Verstopfung der Poren zu verhindern und das Gleichgewicht der Haut zu unterstützen.
1. Reinige sanft, aber gründlich
Bei akneanfälliger oder fettiger Haut kann ein Gesichtsreiniger mit Salicylsäure eine gute Wahl sein.
Ein Maruderm Salicylsäure Gesichtsreinigungs-Gel für normale und fettige Haut enthält Salicylsäure und wurde speziell zur Reinigung von normaler und fettiger Haut entwickelt.
Übermäßige Reinigung ist jedoch auch hier nicht das Ziel: Die Haut benötigt nicht, dass du alle ihre natürlichen Lipide entfernst.
2. Verwende BHA zur Reinigung der Poren
Salicylsäure ist ein fettlösliches BHA und daher besonders interessant für Haut mit Mitessern und verstopften Poren.
Das Maruderm BHA Porenreinigungs-Tonik enthält Salicylsäure, Niacinamid und Panthenol. Es wurde entwickelt, um das Erscheinungsbild von verstopften Poren und überschüssigem Talg zu reduzieren.
Wenn du eine praktischere, gepolsterte Lösung suchst, könnte das Maruderm 2% Salicylsäure & 5% Niacinamid Tonic Pad – Reinigend & Sebumregulierend eine interessante Wahl sein. Die 2% Salicylsäure unterstützt die Reinigung der Poren, während das 5% Niacinamid das ausgewogenere Erscheinungsbild der Haut fördert.
Wichtig: Beginne nicht, alle Peeling-Produkte gleichzeitig zu verwenden. Deine Haut benötigt nicht, dass du sie gleichzeitig aus mehreren Richtungen „reinigst“.
3. Vergiss nicht die Hydratation!
Auch zu Akne neigende Haut benötigt Feuchtigkeit.
Übermäßiges Austrocknen und Peeling kann zu Irritationen führen, daher ist ein geeigneter Feuchtigkeitsspender auch in der Routine für problematische Haut wichtig.
Das Ziel ist nicht, die Pickel vollständig „auszutrocknen“, sondern die Haut im Gleichgewicht zu halten.
4. Bei Pickeln und Pickelmalen kann Azelainsäure eine gute Wahl sein
Azelainsäure kann für verschiedene Probleme eingesetzt werden, weshalb sie auch bei zu Akne neigender und nach Akne fleckiger Haut ein interessantes Wirkstoff ist.
Das Maruderm 10% Azelainsäure Gesichtsserum enthält 10% Azelainsäure und unterstützt die Hydratation zusätzlich mit Panthenol und Hyaluronsäure. Es wird auch für Haut mit Akne und Pickelmalen empfohlen.
5. Sonnenschutz ist auch bei akneanfälliger Haut wichtig
Viele verzichten auf Sonnenschutz, weil sie befürchten, dass ihre Haut dadurch fettiger wird.
Doch der tägliche Sonnenschutz ist besonders wichtig, wenn nach Pickeln leicht pigmentierte Flecken zurückbleiben.
Für kombinierte oder fettige Haut bietet der Maruderm SPF 50+ Sonnenschutz für kombinierte und fettige Haut eine leichte, schnell einziehende Formel mit SPF 50+ und PA++++ Schutz. Die Formel enthält Niacinamid, Panthenol, Allantoin und Zink-PCA.
Was du besser nicht tun solltest
❌ Reibe deine Haut nicht stark
Physikalisches Peeling löst das Problem der verstopften Poren nicht, kann jedoch die Haut reizen.
❌ Drücke nicht auf Mitesser und Pickel
Durch das Drücken kannst du leicht die Haut um die Poren verletzen, die Entzündung verstärken und das Risiko von Narben oder Nach-Pickel-Flecken erhöhen.
❌ Verwende keine Zahnpasta gegen Pickel
Einige Inhaltsstoffe in Zahnpasta können die Haut reizen, daher ist es nicht ratsam, sie als Hausmittel gegen Pickel zu verwenden.
❌ Denk nicht, dass die Sonne Pickel „austrocknet“
Die Sonneneinstrahlung kann die Sichtbarkeit von Pickeln vorübergehend verbessern, aber das bedeutet nicht, dass sie Akne behandelt. Darüber hinaus kann UV-Strahlung zur Dunkelheit von Flecken nach Pickeln beitragen.
Wann sollte man einen Dermatologen aufsuchen?
Nicht jeder Pickel erfordert eine medizinische Behandlung, aber es gibt Situationen, in denen es ratsam ist, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen.
Wende dich an einen Dermatologen, wenn:
- tiefe, schmerzhafte Knoten oder Zysten auftreten,
- du Narben oder Vertiefungen auf der Haut siehst,
- nach mehreren Monaten konsequenter Hautpflege keine Verbesserung eintritt,
- Akne plötzlich und stark im Erwachsenenalter auftritt,
- die Pickel mit hormonellen Symptomen einhergehen,
- oder das Hautproblem bereits erheblichen Einfluss auf dein Wohlbefinden hat.
Eine frühzeitige, angemessene Behandlung kann helfen, das Risiko der Entstehung von dauerhaften Narben zu verringern.
Zusammenfassend
Die Entstehung von Akne und Mitessern ist nicht einfach das Ergebnis unzureichender Reinigung.
Im Hintergrund können mehrere Faktoren stehen:
übermäßige Talgproduktion + Ansammlung abgestorbener Hautzellen + verstopfte Poren + Entzündung.
Hormonelle Veränderungen, genetische Veranlagung, Stress, bestimmte Ernährungsfaktoren, ungeeignete Kosmetika oder sogar ständige Reibung der Haut können dazu beitragen.
Das Wichtigste ist also nicht, deine Haut so stark wie möglich zu reinigen, sondern eine konsistente, gezielte und sanfte Routine zu entwickeln.
Ein geeigneter Reiniger, BHA oder andere gezielte Wirkstoffe, die den Bedürfnissen deiner Haut entsprechen, Feuchtigkeitspflege und jeden Morgen Sonnenschutz können viel mehr für zu Akne neigende Haut tun als aggressive Reinigung oder Quetschen.